攀岩时如何保护手指？

在这里只能从个人经验角度给些建议，因为每个人身体情况并不相同，如年龄，身高体重，手指筋腱强韧度，关节灵活性，攀爬技巧等等都千差万别。所以粗略的概括一下保护手指的方法具体也无法适用于每个人。2:自然山体型岩壁：在自然山体上进行露天开采，根据场地的实际情况设计攀岩路线。不过大体的方法和缘由总会是对的，每个人可以根据自己的情况去处理。

对手指关节的保护：1，循序渐进。指力的增长是一个缓慢的过程，不要求快。

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攀岩墙训练有哪些建议呢？

攀岩者要避免只在同一个叫的人工岩壁上练习。攀岩者经常攀爬自己擅长的角度岩面，常常忽略其他角度的颜面。不同是岩壁角度和造型对攀爬技术都有一定的的要求，并不是岩壁的角度大小，线路就会简单，也不是大斜面悬挂岩壁的线路就一定会很难。攀岩者可以通过变换支点的类型来调整线路的难度，从而提高攀爬技术。这保证了从几岁的孩子到被冬雨逼入室内的高玩家，都可以共处一室享受安全又有挑战的攀岩乐趣。例如，在小角度岩面上多使用些扁扁的摩擦点，在屋檐地形岩面上装一些又大又深陷的把手握点。当然线路设计不要设计的太难，好攀爬由专业定线员设计自己能够独立完成的线路。 

攀岩墙的日常维护与保养应注意以下几点：

1、攀岩的安全装备要定期进行检修与保养，如动力绳出现短线头要及时更换。D型锁、O型锁要经常检查锁扣部位，如发现问题无法检修应及时更换。所有的安全防护装备使用年限到了就应该马上更换新的安全装备。

2、要定期对攀岩板进行检查，查看攀岩板表面是否有裂缝，是否有板面变形的，如有发现应及时更换攀岩板。