体适能是Physical Fitness的中文翻译，简单来说就是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

美国运动医学会(American College of Sport   Medicine ,ACSM)认为:体适能由健康体适能和技能体适能组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素其实就是从事各种运动的基础。  

目前，体适能是以体适能商的高低做评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质占50分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间占50分。

儿童体适能旨在通过合理的体能训练提高幼儿身体素质，增强环境适应能力、自我保护能力、心理自我调节能力，并为未来的生活、学习、工作打下良好的基础。

也有人问孩子参加少儿体能锻炼有什么好处?这好处主要就是以下三点：

(1)促进肌肉发育:科学的体适能课程可以为少儿提供合理的运动量。课程过程中，儿童全身的血液循环速度加快，新陈代谢也会更加旺盛，全身肌肉也会因运动，而变得更加结实有力。

{2)促进骨骼的发育:体适能课程活动中，运动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。

(3)促进器官发育:体适能课程活动调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速。

(4)改善感统失调:通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。

通过调查研究，少儿体适能运动素质是与儿童智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩就是呈正相关关系。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。

一个人智力发展最迅速地时期是在3-16岁，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。

(1)矫正儿童体态:体适能课程对儿童体态有很好的调节作用，在运动中强化儿童的肌肉组织，可以更好的给予骨骼更大的支撑力，收获良好的体态。

(2) 培养良好的运动习惯:体适能课程可以养成儿童活动前做准备运动的习惯，提高自身的协调性，保持运动的节奏，减少儿童受伤的概率。

(3)提升儿童整体健康水平:通过专业的体适能课程，儿童不仅可以提高身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，让其可以更好的面对日后的学习和生活。

其实父母们都不愿孩子输在起跑线上，但有时却会忽视掉健康这个起跑线，少儿体适能运动，恰恰就是这个健康的通行证