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子i宫是我们至初温暖而温馨的家园，而在我们成长为女性之后，子i宫也帮助我们解读女性特有的月经、孕育胎儿。这是一种特殊的待遇。

子i宫壁上的表皮是月经来潮的内膜。月经过后，由于卵i巢分泌的雌性激i素，子i宫内膜细胞会在5~9天左右出现一层薄的内膜，之后会变得越来越厚，越来越多。在5天，卵i巢已经排卵，i子i宫内膜受孕激i素的刺激会持续增加，厚可达到5-6毫米。如果在第25天，如果卵细胞不能受精，那么雌性黄体素就会降低，腺体萎缩，内膜也会变薄。至终，子i宫内膜失去支撑，脱落，出现月经来潮。在子i宫里，这种戏剧每个月都会上演一次。

在生育期间，有10%的妇女会出现子i宫内膜逆流，通过到达腹腔、卵i巢、甚至是直肠等，引起子i宫内膜异位，并且每个月在激i素的作用下，会出现局部出血，引起周围组织炎i症、水肿，从而引起。另外，如果管狭窄或者子i宫位置不正常，会导致经血排出，或者是由于子i宫肌i瘤、紊乱引起的子i宫不正常收缩。

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便i秘让许多人苦恼不已，不好意思跟周围的人说，也不好意思去医院看i病，很多人选择忍着不舒服，这其中有女性朋友偏爱便i秘，这其中有女性朋友偏爱找女性朋友。

一般性原因

这个和生活习惯有很大关系，女性的生活习惯和男性有很大的不同，这可能更容易引起便i秘。

1.饮水不足、缺乏锻炼

因为饮水不足，导致体内水分缺乏，肠道不滋润，大便干结硬，形成习惯性便i秘；都市女性的活动往往比男性少，而且多做久坐少动的工作，缺乏运动，肠道蠕动变硬，导致便i秘。

2.饮食不健康

女人喜欢吃油炸食品、精细食品、快餐、辛辣食品，食物中的粗纤维摄取不足，加之习惯不吃早餐，便意弱，排i便困难；多数青年女性担心第二天起床时脸部浮肿，而避免临睡前补充水分。进而引起便i秘。

3.不良的生活习惯

妇女夜i生活比较丰富，晚上睡得晚，早上起得晚，这使得早上便意至强时没有及时临厕，积便在肠内变得迟钝。

4.情绪异常

对于年轻女性而言，工作、生活压力较大，紧张、焦虑的精神状态使肠胃运动节奏发生紊乱。

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如何使阴i道更紧致？

经过以上两种锻炼，大多数女性都能改善阴i道松弛的状态，提高阴i道的收缩能力，同时掌握夫妻同i房的收缩技巧，使性i生活更加和谐、美好。

做完人工流i产后会出现阴i道松弛网i友：我生了孩子后阴i道有点松弛，还挺影响夫妻生活，不知道有什么办法可以改善这种情况，需要手术吗？

医生：女性流i产或分娩后，阴i道扩张后，肌肉i弹性往往会减弱，此时，如不注意加强骨盆肌肉锻炼，就有可能使阴i道松弛，使夫妻生活受到影响。

下面是两种比较简单的锻炼方法，可以帮助增强阴i道，肛i门括约肌的力量。你不妨试一试。

水平训练：臀部置于床边后仰卧，双腿伸直，伸直，不要着地，双手抱住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢抬起，双膝伸直，向上身靠拢，当双腿举到身躯的上方时，双手扶住双腿，使其保持在腹部。

保持膝盖伸直，然后慢慢放下，双腿回到原来的位置。每次重复6次，每次10~15分钟，每天1次。直立运动：直立、微分开双腿，收缩双侧臀部肌肉，使其相拥，向大腿部靠拢，膝部外旋，再收缩括约肌，使阴i道向上抬起的方向运动。

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