说起维生元素大家肯定都不陌生，作为人体必需营养素之一，在代谢方面起着重要的作用。如果缺乏维生元素就会代谢减慢，时间长就会引起身体肥胖，便秘等。常见的维生元素有维A、B、C、D、E。还有一种生物素，是参与氨基酸和脂肪的代谢。初生婴儿低血糖症就和生物素有很大关系，那你知道生物素的作用与功效吗?

维生元素H又称生物素、辅酶R、维生元素B7，是水溶性维生元素，也属于维生元素B族。它也是合成维生元素C的必需物质，同时还是脂肪与蛋白质正常代谢必备的物质。可见，维生元素H在维生元素当中还是起到至关重要的作用。那维生元素h的作用及功能又是什么?

1、生物素可以作为人体内多种酶的辅酶，能够起到辅助性的作用。

2、生物素还可以参与体内的脂肪酸和碳水化合物的代谢;有助于人体能够进行正常的新陈代谢。

3、生物素还参与叶酸、泛酸的代谢;

4、生物素还有着促进汗腺，促进神经组织、骨髓以及男性性腺、皮肤及毛发的正常的动作以及生长，同时还能减轻湿疹以及皮炎的症状。

5、生物素还可以预防白发，可治疗脱发，尤其是对秃顶的治疗有效。

6、生物素还能缓解肌肉的疼痛。

7、生物素可促进尿素的合成以及排泄，同时还能促进蛋白质的合成。