沧州昇旺体育用品有限公司
主营产品: 其他不锈钢管
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进行体育活动时,看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等都在参加活动,并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋,准备活动还能使体温略为升高,使肌肉、肌腱都处于良好的状态,弹性、伸展性都很好,不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂,这在冬天尤其重要。
进行投掷时,如投手、铅球、实心球、标枪、垒球等,一定要按老师的口令行动,令行禁止,不可有丝毫的马虎。
体育器材大多起源于劳动工具和战斗。如标枪和,既是古人类用的工具又是古代士兵的,后来演变成为现代投掷和运动的器材,又如以刀、枪、棍、棒为代表的中国民间体育器材,就是由古代的各类发展而来的。
为发展全民健身运动,与体彩中心联合对全国范围内的社区投放不少健身器材,为全民健身运动做出贡献。
室外健身器材占地少,科学又实用! 当形状各异的室外健身器材在体育馆周围、公园、广场绿化地带边沿及各类小区中,健身就不自觉地进入了一个新时代,使城市小区骤然变得具有了几许现代气息。以往只能在健身房里才有的健身器械,一出现在小区里就成了老年朋友的“公共健身玩具”,丰富了老年朋友的晚年生活。从某种程度上说,室外健身器材的出现,使许多小区健身方案变得多样化,也使许多无缘走入“健身房”的普通百姓,圆了自己的健身梦。
1、跑步机:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。
2、组合单杠:双手紧握横杠,防止摔下受伤。
3、旋转健腰器:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。手始终不要离开手柄,保持扭腰转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀。
4、腰背器:用力适中,动作由缓到快。
5、跷跷板:两手应紧握扶手,振荡频率不应过快、过大,否则易造成骨质疏松者椎体压缩或尾骨。
6、太空漫步机:切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差,如果双腿摆动的幅度过大,速度过快,很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此,摆腿的幅度应在45°左右,频率控制在每次3秒左右为宜。
7、蹬力训练器:髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人,本来髋关节的负重功能就不好,如果再进行蹬力器锻炼,伸膝肌群就可能会受损,从而加重病情。