一个腹肌板并不是大家以为的只能做仰卧起坐，通常腹肌板可以帮助大家完成多种不同的训练动作，以为腹肌的练就也不是单单仰卧起坐能达到的，腹肌的练成需要多维度的多角度的锻炼。腹肌板刚好可以帮助大家完成这样的训练。腹肌板除了可以在训练动作上更高效的帮助我们之外，腹肌板的存在也会提醒我们锻炼。通常我们回家一般都是只有两个姿势：躺和瘫。徒手健身虽然也能帮助我们练腹肌，但是基本上我们处于以上两种状态后很难进行什么徒手训练，而且徒手训练不易坚持。但是腹肌板的存在，让我们回到家就能提醒我们继续训练，坚持起来也更为容易。按键控制该按键为人提供快速的按键反应以及提示按键声，无论是初学者还是专家都很容易使用这种传统式按键，即使使用者在使用娱乐系统，也不妨碍跑步机信息的输入。

据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭1伤肌肉或拉伤韧带。而跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击。中文名电动跑步机外文名treadmill类    型室内健身器材目录1 跑步机分类2 使用说明3 热身准备4 运动量5 服装6 要素7 保养常识8 科学使用9 技术细节10 故障现象11 正确使用

定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。4.定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。5.定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；双向平面力让运动更全：专利系统使水平及垂直平面都能产生阻力，丰富了您的运动感觉。确保跑带顺滑运转。科学使用编辑训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫1血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减1脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。