双臂交叉训练机，又称“大飞鸟”、“龙门架”，龙门架实际上是由五个部分组成的，分别是横梁、底盘、立柱、导梁和支点。是一种多用处的的训练器械，龙门架是一个好的能够锻炼身体各个部位的健身器材，使用不同的动作可以锻炼不同部位肌肉，几乎可以锻炼全身。锻炼部位：三角肌，胸肌，二头肌，斜方肌，菱形肌，阔背肌等。使用龙门架来做低位绳索夹胸，可以好的锻炼到胸肌的上部。如果是做高位绳索夹胸，能够好的锻炼到下部的胸肌。也就是说，龙门架可以锻炼上下的胸肌。同时，对于手臂的肱二头肌，以及肱三头肌都有好的锻炼作用。