瑜伽球的作用：

1、瑜伽球有好的作用，适合所有人锻炼身体，而且瑜伽球锻炼的时候没有大的冲击力。

2、瑜伽球运动有好的趣味性，瑜伽球操改变了以往模式化的训练方式，让运动者伴着音乐，与球一起玩耍。

瑜伽球的好处：

1、瑜伽球在锻炼时不容易出现损伤。

2、瑜伽球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

3、不运动时，可以拿它作为球椅坐。

4、驼背身姿，长期使用，可有明显的改变。