健身要根据体质来进行不同的锻炼健身器材

易胖体质

（1）加大运动量来锻炼应该高强度，减少组间休息，基本每次锻炼完几乎都是“爬”出健身房，因为锻炼的太辛苦。

（2）一般来说，所有的次数都可以，但是尽量是12-15次尽能刺激生长。

（3）休息时间应该是中等，确保足够休息以免下一组马上就力竭，但是时间也不能太长，影响卡路里的燃烧，把力量训练看成是打造肌肉的有氧吧。

健身车选购不只是要看健身车什么牌子好，还要看是否和自己需求符合，选择传统的健身车自己是否能够坚持下去，选择锐飞智能健身车B01自己是否能够完全适应，所以，大家在选择健身车时应考虑。

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大家在网上经常可以看到一些女子被惨痛事件，最近不是刚发生一件，男子半夜街上掳走单身女孩为了让她帮他赚钱。这样事件的频繁发生，让很多人开始学习自卫术，说实话这真是很有必要的。今天我们为大家推荐的运动是拳击，为了配合练习拳击，大家需要准备一个拳击架。拳击这样运动，我们大家应该都不陌生，尤其是在影视剧里经常可以见到这样的场面。我们只需要学拳击里简单的一些招式，让我们面对人时可以有能力自卫即可。许多易胖体质的人都认为碳水是洪水猛兽，你也被教导过很多次零碳水来减，但是如果有肌肉呢。