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健身要根据体质来进行不同的锻炼

你长的又高又瘦，有瘦瘦的肩膀和屁股，和高代谢环境。你想在健身房达到增肌目的，但是过了一段时间后会变得非常沮丧，似乎总处在平台期，原地踏步无法突破。

对于你来说掌握自体重的复合运动很容易，比如引体向上，俯卧撑或者双杠臂屈伸，因为你自体重不大，很容易撑起自己的体重。经过几个星期合理的饮食和锻炼，每个人都能看到你的变化，因为代谢高，体脂本身就不高，锻炼后肌肉获得了一点点进步，脂肪也下降了一点点，显得得肌肉线条比较明显。

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能健身吗

，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性，是腰痛的常见原因之一。那么有还能健身吗？

??什么是？

??，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性，是腰痛的常见原因之一。

??主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。