重庆维尔健身器材有限公司
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四川塑胶跑道批发-塑胶跑道-成都塑胶跑道公司
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店铺主推品 热销潜力款
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说到健身,就会想到健身房。在健身房锻炼的话,有一样器械是不得不说的,你可能也猜到了,那就是动感单车。在很多健身房里,都可以看到一种和自行车长得很像的运动器材,这个叫做动感单车(Spinning)。单车的设计很人性化,可以根据每个人自身特点进行细微调节,包括车把、车座、脚蹬、阻力。安全脚套始终固定在蹬板上,安全系数完全可以放心。Spinning有自己的音乐编排,跟随动感音乐的节拍,调节阻力的大小,在教练的带领下,由简单到复杂,包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉都在做功。据教练介绍,Spinning对心肺功能提高是很显著的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,一节45分钟的Spinning课会燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时。对于臀部、大腿,也有很好的塑形作用。
个性化健身房,课程化或专项工作室
适用于动感单车俱乐部,铁人三项训练营,普拉提工作室,有色彩或装修风格要求的主题健身房等
铁人三项就可以选用司特拉的产品,普拉提或单车工作室可以根据自己的定位选择不同档次的产品。课程化的产品可以选择遂生健身的,他们的私教小件很,而且都是很nice的东西,遂生学府的培训也是非常专业和系统的,缺点贵啊,预算不够就选择国内性价比高的。另外,个性化的配置,其实每个品牌都或多或少有,比如颜色,屏幕等,但是越是的产品个性化的选择就会相对少一些,因为制作成本高,售价也就更高了,市场实用性就不强。
自行车运动员如何防治束磨擦综合症?
对于自行车运动员:
??主要原因为持续高频率的踏动和高位时的膝内翻增加了磨擦造成。还有,自行车的搭配不适当如座位太高、车架角度不正确、脚踏放于太里面或旋内等,也会增加髂胫束的压力。
??髂胫束磨擦综合症的伤痛
??典型的症状是活动时膝关节外侧突出处的局部疼痛,位置明确,休息后缓解。部分运动员因为严重可以表现为膝外侧广泛的疼痛,甚至会出现于休息时
??1、股骨外上踝或其周围的疼痛,以刺痛为主。
??2、跑步时疼痛加剧,尤其在下坡时。因为下坡时股四头肌(前方大腿肌肉)处于离心收缩状态,增加了肌肉负担,膝关节附近的筋膜所受的张力也增加
??3、膝关节屈曲20-30度或伸直时疼痛明显。
??4、髋关节外展时力量降低。
??5、症严重时,疼痛甚至会至大腿及小腿的外侧和发生弹响。
??如何防治髂胫束磨擦综合症?
??1、在任何体力活动或运动前后进行充足的热身和整理活动。
??2、休息 – 避免引致疼痛的刺激,如下坡跑。
??3、如出现肿胀,可予R.I.C.E.处理(休息、冰敷、包扎加压及抬高患肢)。
??4、髂胫束伸展运动可以非常有效的防止疼痛。
??5、自我按磨对缓解髂胫束过分紧张也有很大帮助。
??6、看专业的运动创伤医生。