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健身车什么牌子好？健身路径

健身车是很多家庭健身人士的选择，为了选择到满意的产品，很多人在选购之前会在网上搜索健身车什么牌子好？大家选择健身车的理由通常是因为健身车是依据自行车的运动原理，可以很好地帮助我们塑造腿部线条，还可以一边娱乐一边运动。

为了满足大家的需求，今天我们就来说说健身车什么牌子好。目前市场上生产和销售健身车的厂家和店家有很多，大家在选购时确实有些难以选择，。其实教给大家一个简单的辨别方法，就是选择知名度高的品牌，比如速尔、万年青等等，这些品牌在客户眼中都有着较高的可信度。

有部分用户担心这种牌子价格会很贵，其实这是多余的，因为品牌也会结合客户的需求生产不同档次的产品以满足不同层次客户群的需要，所以一定有适合的。

健身房都有哪些健身器材？分别有什么作用？健身路径

这个器械能单独锻炼到胸肌，如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作，可以先从它开始练习，寻找胸肌发力的感觉；女生也可以用它来为俯卧撑打基础。

使用方法：

1.调节座椅高度，让两侧握把的高度与胸部下沿齐平

2.挺胸，双肩向后夹紧，贴紧靠背，保持这个姿势推出握把

3.呼气推出，吸气还原

高位下拉器械是健身房最热门的器械之一，经常看到有很多人排着队练。它能模拟引体向上的发力，锻炼到整个背部的肌肉。如果你还做不了引体向上，不妨先从它开始。

使用方法：

1.调整坐姿，让握把位于头顶正上方

2.调节座椅前挡板高度，让它牢牢固定住双腿

3.抓紧握把，挺胸，先用肩部下沉的力量启动，再向下拉动握把

4.呼气下拉，吸气还原

作者：Keep

链接：https://www.zhihu.com/question/21274334/answer/134611409

来源：知乎

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餐后与运动前的间隔时间长短

?晚饭后多久运动：

??餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停