莒南县晨光橡塑制品厂
主营产品: 生活日用橡胶制品
实心硅胶球规格尺寸-晨光橡塑-单球硅胶球规格尺寸
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健身球运动最早起源于瑞士。起初是作为一种康复医用设备,用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥,逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动,并流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地,广泛流行,经久不衰。同时也是用于孕妇活动的也会用到的产品。由训练球还产生一项颇为有趣、优美的运动,那就是健身球操。硅胶健身球、硅胶球
在运动前使用筋膜放松球,会让紧绷的肌肉松开,身体动起来变轻松,在运动后用筋膜放松球按压放松,可以减缓运动过后的肌肉酸痛,除此之外还可以放松日常生活中紧绷的身体。筋膜的水份很大程度都是在运动休息的时候回到体内的。这是因为筋膜组织主要由大量可以自由移动的结合水分子构成,在筋膜受压(负载状态)时,水从压力较大的组织中被挤出而逐渐失去弹性,放松之后缺水的筋膜组织又会从周边组织中吸水,就像海绵一样。这也暗合瑜伽中为什么那么重视最后大休息摊尸式的道理。
筋膜球用于梨状肌锻炼方法
你也许听说过梨状肌这块小小的、经常带来疼痛的、烦人的肌肉。它是需要注意的髋部旋转肌之一,它带来的问题比较多。
训练方法:臀部坐在球上,四面八方滚一下,你会找到梨状肌。这块肌肉很小,触到它时,痛感会沿着腿部向下延伸。在这个点上保持30-60S,安摩后会感觉很轻松。若疼痛很剧烈,将腿伸直,也就是说不让髋部旋转肌过度伸展,在这一点上保持一段时间。腿伸直之后,安摩效果会差一点,但至少能让你开一个好头。