德州市东旭粮油调味品有限公司
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东旭粮油五谷杂粮代餐粉-东旭粮油-现磨五谷杂粮加盟
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粗粮含有较多的膳食纤维,能在一定程度上延缓餐后血糖升高,还有降zhi、通1便等功效。但是,粗粮是一把“双刃剑”,如果不加控制、摄取过多,就可能引起很多问题:首先,会使胃排空延迟,造成腹胀、早饱、消化bu良,甚至会影响下一餐的进食。其次,在延缓糖分和脂类吸收的同时,也会在一定程度上阻碍钙、铁、锌等矿物质的吸收,还可能会降低蛋白质的消化吸收率。对于伴有胃轻瘫的糖尿bing患者,大量进食粗粮可能会使病情加重并导致低血糖反应。因此,糖尿bing患者进食粗粮也并非“多多益善”,而要适可而止。
降xue压、降xue脂。红米中所含的曲霉1素K可阻止生成胆固醇,有降xue压、降xue脂的作用。
抗yang化、防治AS。实验证明,红米有提高机体抗yang化能力的作用,可升高xue浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL),对防治AS有重要意义。
清除自由基、延迟衰老。现代实验证明,红米、黑米等稻米儿可改善缺铁性贫xue、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免1疫调节等多种生理功能。
红米是一种营养价值很高的五谷杂粮,有补xue、延迟衰老的功效,也有降xue压、降xue脂等作用,常吃红米,对自身的滋补保健很有好处。
均衡营养是健康生活的基石。一般来说,日常每餐应以50%的谷物为主;20%为蔬菜、水果(其中蔬菜为3/4、果类1/4);豆制品为15%;肉蛋类约占摄入总量的5%;余下的10%好以乳制品、脂肪及糖分为主(坚果可以提供有益的脂肪,蜜糖和未精炼的蔗糖则是佳含糖食品)。
从以上各种营养的来源可以看出,人体必需的营养素要通过各种各样的食物,广吃兼收才能得到。因此,每日的主食除了细粮外,好吃点杂粮(如薯类),副食要有荤有素,素菜保证有一半是绿叶菜,有条件者应补充奶类和水果。这样,做到饮食多样化、不偏食,就容易得到全main均衡的营养。