芽苗菜采用的是无土栽培，整个生长过程可以在自家完成，不施肥料，不用担心药和其他化学物质残留，零食物里程，很低碳的生活方式。

育苗

1、 选种子，挑出虫蛀、残损的种子，用清水洗两遍；

2、 温水浸泡12小时（水温35度左右）；

3、 沥干水分，再清洗两遍，放置两小时； 播种；

4、 把育苗盘清洗干净（用84或消毒水），铺纸一层打湿；

5、 平铺种子不重叠，上可覆纸或布都要打湿，也可叠盘催芽（空盘-种苗盘-空盘）；

6、 12-24小时后每天浇水一次，打湿即可不要积水；

7、 芽苗2-3厘米出盘，可见光但不要太足，中午别直晒；

8、 芽苗5厘米后，每天浇水两到三次，看盘滴水即可； 收获

9、 芽苗需要7-10天，长到10厘米就可以收获品尝了；

10、注意浇水用喷壶，温度保持在20度以上即可。

温度：芽苗菜生长适宜温度为20～25℃，温度高或低不仅影响到种子的发芽，而且影响芽苗生长的速度和质量。温度低，产量低；温度高，胚轴细长，品质差。正确选择萌发温度在生产上有着很重要的意义。所以要保持适宜温度，不能受外界温度变化的影响太大，要注意解决夏天的通风降温和冬天的适当保温。

 空气：在芽长3厘米前，环境氧气的充足，是造成以后芽苗纤维化严重的主要原因。如在芽长3厘米前控制空气流通，降低氧气的含量，则有利于芽苗胚轴粗壮，质脆鲜嫩。生长前期可一天通风一次，即可满足空气清新的要求。

芽苗机光照：豆种如采取避光条件下生产，则芽菜子叶淡黄，而采取自然光照，培育的芽菜则叶绿素含量高，芽苗体见绿，可满足绿色芽苗菜的特点。芽苗菜3厘米后如弱光不足则易引起下胚轴或茎叶柔长、细弱，并导致侧伏、腐烂和减产。可在3厘米后采用自然光照或人工照明的方式，提高产品质量从而带来高产。方法：用10～15瓦的灯泡（橙或红）夜间照明促进芽菜碳水化合物的合成，促进植物向高度生长。芽长3～7厘米时采用此方法，7厘米后可停止光照。把芽苗菜搬到室外，有利于茅苗菜对光的需求，但是夏天一定用遮阳网遮阳，其他季节不用考虑日光的遮护。