立式健身车 椭圆机选购 踏步机SH-A-3100G

1、运动过后需要拉伸肌肉，将颈部，手部，腿部的每块肌肉充分拉伸，这样可以缓解肌肉疲劳，避免乳酸堆积，促进恢复，提高柔韧性，改善体态。 2、运动过后，不要立即冲凉，避免感冒。

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