立式磁控健身车-健身车选购-健身划船器
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立式磁控健身车 健身车选购 健身划船器
健身器械的主要目的就是帮助我们锻炼身体,运动效果自然是重中之重,由于跑步机和动感单车都是属于有氧运动,所以我们主要对比它们的减脂效果。跑步是属于单纯的有氧运动,如果你达不到一定强度,根本达不到燃脂心率(心率的60%~80%),那么你的减脂效果就不会太好,并且就算你的强度足够,由于跑步是属于强度平稳的运动,至少要跑30分钟才能达到燃脂心率,而此时你大概已经接近力竭了。而动感单车因为有专业的课程引导,运动强度会不断变化,强度高时甚至会达到无氧运动的区间,让你在骑行结束后,脂肪依旧在燃烧。同时这样的强度变化也会让你的心率更快到达燃脂心率,节食运动时间,加快燃脂效率。如果你不是特别明白,我们可以看看这两个器械的消耗量,做一个最简单的对比。跑步机根据跑速的不同,运动1小时大约能消耗400~550大卡热量,而动感单车一节45分钟的课程便能消耗500~600大卡热量,要优于跑步机。
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