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打网球的技巧？

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1.握拍术语：

握拍术语是对握拍手的“虎口”所形成的“V”形而言。 但每个人的手不可能完全相同，单凭“V”形不一定可靠， 所以必须从以下三点来进行检查。

（1）手掌根：即小鱼际所在的部位。

（2）食指下关节：即食指掌指关节腹面所在部位。

（3）手指垫：即拇指指间关节腹面所在部位。

2.握拍种类及其方法：

（1）东方式握拍法（又力为正拍和后拍两种）

3.握拍的方法：

②双手反拍握拍法它的动作要领是：右手是东方式反拍握法，握在球拍拍柄的底部，手掌根与拍柄对齐。左手握在右手的上方， 作东方式正拍握拍法。该握拍法的优点在于对力量不足 的运动员学反拍比较容易，同时这种握拍法易于对来球加上旋和进行发力，击球点可更靠后些；且动作的隐蔽性强，对方不易发现是击斜线还是击直线球。缺点在于对步法要求

③双手正、反拍握拍法即正拍击球时是双手握拍，反拍击球时也是双手握拍。如女运动员塞莱斯就是这种握法。它的动作要领是，即右手为东方式或混合式握拍，左手握在右手上方，当对方击球朝正拍来时，左手下滑，右手迅速与左手换位，形成类似左手持拍反拍击球动作。击完球后，还原至右手在后，左手在准备动作。反拍击球时，与双手反拍击球握法相同。

该握拍法的优点是：正反拍击球没有明显弱点，都能给对方构成威胁，而且动作隐蔽，便于发力；但要求运动判断准确，反应敏捷，步法移动快。

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一、无球技术练习：

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① 准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵屈蹲——起身的练习。

② 移动练习。A在罚球区内做各种方向的往返运球，B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。③ 选位练习。守门员根据球的位置选择合理的防守位置。 要求：培养学生能快速地移动到合理的位置上，以良好的姿势准备接、扑球。移动选位时身体要保持准备姿势，移动时要平稳，选位时既要封左右角度，又要注意前后位置。

二、接球手型练习：可徒手做练习，也可持球做练习；可自抛自练，也可两人、对练；可做单一手型练习，也可一上一下两种手型交替练习。

要求：使学生形成正确的手型定型。初练时，要求手指尽量张开，注意保持两手的位置和角度关系。

三、接球技术练习：

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① 守门员交替用各种姿势接地滚球、低平球和高球。

② 守门员在前、后、左、右移动中做接球练习。 ③ 守门员向前接一低平球回传B，向后移动跳起接一高球，反复进行练习。④ 守门员向左、右侧交替移动跳起接反弹球或高抛球。 ⑤ 守门员出击底线或45度传中球。 ⑥ 守门员接A从不同角度的射门。

要求：培养学生接各种球的正确方法。练习时精力要高度集中，接球时应控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主动伸臂迎球接球，而不应被动等球。

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