济南新民力健身器材制造有限公司主营：户外健身器材,公园椅,果皮箱,花箱,椅子条,儿童滑梯

济南新民力健身器材制造有限公司（济南三木园林设施有限公司）是一家专业生产批发塑胶木椅子条、塑木椅子条、户外健身器材，园林配套设施等公共设施的实体型企业。本厂以信誉为本的经营准则，取得广大客户的信赖。户外健身器材产品表面采用静电喷涂，光洁度好，抗风化，美观大方，实用性强，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司产品齐全，款式多样，样式新颖，价格合理，质量保证。

太空漫步机 切忌摆动幅度过大

太空漫步机是受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很容易拉伤腰肌。因此，老年人在练“太空漫步”时，摆腿的幅度为45°左右，频率为每次3～4秒。

扭腰器 旋转幅度莫超180°

老年人在练习扭腰器时，要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180°，频率应控制在3～4秒完成一次为宜。

济南新民力健身器材制造有限公司（济南三木园林设施有限公司）是一家专业生产批发塑胶木椅子条、塑木椅子条、户外健身器材，园林配套设施等公共设施的实体型企业。本厂以信誉为本的经营准则，取得广大客户的信赖。户外健身器材产品表面采用静电喷涂，光洁度好，抗风化，美观大方，实用性强，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司产品齐全，款式多样，样式新颖，价格合理，质量保证。

将器械的座椅调整到合适的高度，标准为握把的高度与上沿的高度相同，然后调整重量，坐到座椅上后，头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背，腰部向前收紧准备式势之后挺胸收腹，眼睛平视，双手握紧握把，然后深吸气，感觉发力，将重量推起，同时呼气，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，之后停顿1秒钟，还原，同时吸气，还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力，反复进行练习。

济南新民力健身器材制造有限公司（济南三木园林设施有限公司）是一家专业生产批发塑胶木椅子条、塑木椅子条、户外健身器材，园林配套设施等公共设施的实体型企业。本厂以信誉为本的经营准则，取得广大客户的信赖。户外健身器材产品表面采用静电喷涂，光洁度好，抗风化，美观大方，实用性强，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司产品齐全，款式多样，样式新颖，价格合理，质量保证。

小区健身器材的使用方法。

太极推手。本装置可穿透血管，锻炼肌肉和骨骼，适用于14岁以上和75岁以下的人。使用太极拳推手：双脚肩宽，双手放在两盘边缘或握柄上，向右推，在腰部以下向右，右腿等，重复。建议方向相同，倒转20次，两组。

太空行走者。功能：下肢锻炼，改善心肺功能，提高耐力，尤其对老年人。锻炼方法：双手握住手柄，分别踩左右踏板，双脚的交替前后摆动，散步。建议慢摇5分钟。

上肢牵引车。主要功能：增强肩带肌肉力量，提高肩关节柔韧性，提高手脑协调能力。使用方法：双手握把，左右交替拉绳，通过手臂上下交叉运动，使肩关节及相关部位的肌肉得到锻炼。运动的运动可以提升，也可以进行外展，一般可以对炎患者进行分钟练习，锻炼方法是通过健康手臂的向下拉力，使受影响的肢体被动上抬。

一般而言，有三种类型的踏板力装置，有两种踏板力装置，三种踏板力装置，四种踏板力装置三种。踏板功能：锻炼腿部力量，腿部肌肉协调和控制。本发明使用的踏板力装置如下：坐在座椅板上，背部必须靠近座椅的背面，脚弯曲，脚踏板，手放在盖子上，然后把脚推到极限位置。

垂直旋转器。功能：提高腰部和背部肌肉的柔韧性。锻炼腰腹、内外斜肌、垂直脊肌、腰关节，尤其适合久坐的人减轻身体疲劳。使用方法：使用坐便器时，双脚自然放在脚上，双手握住扶手，背部紧绷，旋转时上身应尽量挺直，腰部应尽量向两侧倾斜。在熟练的动作之后，你可以加速旋转。