广州慧安明视觉健康科技有限公司主营：华北制药护眼贴，同仁堂同仁眼舒，夏云复杞明营养素

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慧安明教你——眼部如何保健？

眼泪本身就是zui好的护理液，因为泪液自身对结膜囊就有清洁和保护作用。改善眼睛干涩状况的zui好办法是：不要长时间紧盯注视物，有意识的增加瞬目次数。如果需要长时间面对电脑，或者有眼干、眼涩、眼疲劳等症状，尤其是有眼部炎i症时，一定要在专业的眼i科医生指导下，合理使用正确的滴眼液。

眼部干涩可以短期点用滴眼液，但更重要的是要注意日常用眼卫生， 面对电脑时尽量做到一两个小时休息一会，可以做做眼保健操或者远眺，尤其是绿色的景物对缓解视觉疲劳非常有效。

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慧安明告诉你——干i眼症要如何缓解?

1、眼部按i摩

这有助于让融化的油脂排出腺体。按以下步骤操作：闭上眼睛，用食指做圆周运动轻柔地按i摩眼睑。或者拿一根棉签，将它顺着上睫毛和眼睑的边缘滚动。按i摩下眼睑时，可将手指或棉签朝向睫毛线来回按压。重复 5~10 次。

2、清洗眼睑

这可以去除堵塞腺体的干涸油脂或其他黏液。将棉签浸入稀释的婴儿洗发水中，沿着上下眼睑的睫毛线轻柔地清洗。每天做一次。增加水分：使用加湿器给室内空气增加水分，尤其是在冬天。眼睛不会很快变干。

3、减少看屏幕的时间

使用电脑、智能手机或平板电脑可能会让眼睛变干。这是因为当眼睛盯着屏幕时，眨眼的次数会减少。

慧安明告诉你——保持良好坐姿对i眼部的重要性

俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿势可预防脖子,背部肌肉酸痛,从而缓解眼部疲劳。

头有枕，让脖子有机会放松;手肘靠桌面，不悬空，才能让肩膀放松;背有靠，让腰有支撑。脚有踏，脚平贴地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循环差、脚容易麻。

至于要不要用腰靠，坐姿时一定坐到椅子zui里面，身体稍微往后。如果发现膝盖窝压到椅垫，表示椅背太深，脚会容易麻，血液循环不好。另外，避免坐太高、让脚悬空的椅子，选择可调整高度的椅子，保持眼部与身体之间的距离。