广州荔延臣秀生物科技有限公司主营：面膜,爽肤水,原液,乳液,膏霜

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一喷瘦厂家告诉你哺乳期也能瘦身

1、俯卧抬胸、瘦背部的方法

新妈妈俯卧在瑜伽垫上，双手的掌心向下方，左右方向伸直，不能弯曲，双腿与肩同宽，抬起自己的肩部，眼睛往下看，然后慢慢的吐气，抬起自己的胸部。这个时候慢慢的往右边提高30度左右，左手轻轻地碰到地板，保持三秒到五秒，然后吸气，换边重复，每个回合做十次到15次左右。

2、收腰部碰腿、瘦i腰部的方法

首先 ，新妈妈仰卧在瑜伽垫上，双手慢慢地伸直放在耳朵两边，双腿屈膝，与肩同宽，这时候用自己的脚尖轻轻的点瑜伽垫，腹部往下压，背部紧贴在地板上。然后吐气，收腹，肩膀慢慢的离地，抬起下巴与胸口慢慢的贴近，双手慢慢的往前伸， 碰到小腿的两边，双腿慢慢的抬起至大腿，慢慢的垂直于瑜伽垫上，小腿平行于瑜伽垫，保持三秒到五秒，然后吸气再重复一遍，每个回合十次到15次左右。

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一喷瘦不掉称解决方法

（1），午饭肉类荤类多吃效果好!一喷瘦

原因是利用动物脂肪代谢人体脂肪!

补充能量才能代谢!

（2），排i便问题一喷瘦

顾客一定要每天排i便效果好!

多吃韭菜,芹菜、多吃火龙果、纯蜂蜜或者吃帮助排i便的食物!

排i便如果少了肚子胀(吃两天青菜水果搭配蜂蜜水)

或者喝(百合,桑葚,桑叶,决明i子,天冬,番i泻叶)各5克!泡水喝!

(3)，每天记录顾客的一日三餐、记录顾客每天体重!

要是顾客瘦的好,说明顾客适合这样的食谱,让顾客继续吃昨天让她掉称的食谱!会持续瘦!

(4)，瓶颈期（减到一定程度不掉秤了）一喷瘦

处理方法：遇到减5斤7斤11斤21斤34斤后不掉称了

1、到按i摩店重开穴一喷瘦

2、背补刮痧定罐

3、吃素3天

4、连续三个早上空腹喝一口陈醋!一喷瘦

减肥结束后10天到15天不要暴饮暴食。三个月内，饮食习惯同减肥期。

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睡觉时减肥zui重要的是什么？

当然，zui重要的是定期工作和休息以及足够的睡眠时间，熬夜会发胖！熬夜会伤害您的皮肤！熬夜会变得丑陋！

睡觉时减肥的正确的方法，正确的工作和休息应该是您必须在23:00之前入睡，每晚睡7-8个小时。

如何改善i睡眠质量？

1.睡觉前2个小时内禁止进食。一喷瘦

2.睡前6小时避免喝咖啡或刺激性饮料，但是可以在早上或者午饭后喝黑咖啡，i因为黑咖啡中有一种特殊的咖啡i因，可以分解脂肪，提高体内的新陈代谢，减轻体重。

3.睡觉前关掉灯，尝试在黑暗的环境中睡觉。

4.睡觉，打开窗户或使用空气净化器时，必须有新鲜空气。

5.选择合适的枕头。如果使用错误的枕头，肩膀和颈部的不适会影响睡眠质量。

6.小睡一下。如果您午饭后很困，请不要辛苦。睡15-20分钟更好。一喷瘦