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1、 着重注意

头号问题是重沙袋会建立不良的用眼习惯。我看到2个常见问题是拳手们过于专注于盯着重沙袋或者几乎不看沙袋。

盯得太紧

这种强烈的眼神接触是相当酷的，因为你觉得像一个猎人盯着目标。在擂台上，盯着一个目标会给对手传递信号，下一个你要打哪里。无论你做什么，当你击打身体的时候不要向下看。这使得这一拳更容易防守，更容易对付。你特别不想让对手知道你要击打身体，因为你的头部防守是敞开的。

不要过多的盯着一点，否则你看不到其他的东西。

正确的方法是向前看。想象一下你的袋子是你面前的对手，并试着把整个袋子放在你的视野里。你想在同一时间保持眼睛对他的头部和身体的动作。你瞄准你的拳，但你不要只顾盯着一点儿看不到其他的东西。

懒散的眼神

这是拳手甚至都不看重沙袋。信不信由你，有些拳手我问他们，“你在击打的时候看什么?”他们竟然回答不出来。我观察到新的拳击手击打时或者盯着地面或只是看着旁边。令人吃惊的是，通常他们累的时候几乎都是盲打。

不要只让你的眼睛漫游所有的地方。懒惰的眼睛会让你在擂台上不堪一击。保持注意力集中，注意沙袋的位置。这提高了你的准确度，更重要的是，你可以看到打向你的反击拳。最好的办法治疗懒惰的眼睛：把小块的道胶贴到沙袋上，让眼睛有捕捉的目标，或只是花更多的时间使用其他设备，如流星球，让你的眼睛警觉。

最终你要让你的眼睛在袋子上但同时没有凝视它。你需要对沙袋有一个整体的意识。保持这个袋子在视野中，也知道你距离袋子是多远。