奥昌文体-户外智能揉推器-户外智能钟摆器-户外智能漫步机-户外智能大转轮上肢牵引组合器-户外智能健身车
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全身性的训练可以比单独的肌肉训练刺激体内更多生长激
素的分泌。藉由全身性的训练,你可以在一周内训练更多
次的同一身体部位,而这样你的体内肌肉合成效应会更好。
同一个身体肌群通常需要48小时才能够完全恢复,
就其他没有训练的身体肌群来说,他可能会因为有超过
是说,就效率来说,全身性的训练可以就单一肌群产
生较好的训练效率。
就肌肉的蛋白质合成效率来说,就单一训练部
位训练之后,在48小时之中他的合成效率是最好的,然
后他就开始下降了,因此全身性训练可以提升在体内一
周之中,有多达三次的蛋白质合成高效率。
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