室外小区公园塑木健身路径-户外二代智能健身路JS-精选厂家恒跃
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室外小区公园塑木健身路径 户外二代智能健身路JS 精选厂家恒跃
使用器械要牢记"四注意"
注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。
注意二:锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。
注意四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。
盐山县恒跃文体器材制造厂是一家集生产、销售、研发为一体的企业。信心源自实力,公司拥年成熟的运作管理体系,拥有独立自主的中合品牌,拥有雄厚的技术力量和先进的机械设备,主要生产静电喷塑或包塑,户外健身器材,篮球架,舞蹈室舞蹈把杆,围网施工 ,塑胶场地施工 ,环保设备,室内外大型玩具及幼儿园配套设施。
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