南阳启立体育小区健身器材 高端系列塑木健身器材 全民锻炼健身路径

健身路径厂家，教您健身器材的使用方法及注意事项

 室外健身器材就是我们室外健身运动的器材统称健身路径，它是室外无偿使用的一种健身器具，随着社会人们的生活质量提高，健身成了人们非常关注的一项，人们在自家小区或广场都可以随时健身，不用麻烦的去健身房，也可以达到很好的健身器效果，下面启立体育教给您，怎样合理的使用健身器材。

一、健身路径的出现目的就是帮助人们锻炼身体，如果使用方法不巧当，反而会造成伤害。因此我们在使用时要特别注意一下几个方面。

 1、选择健身路径要有明确的健身目的，依据目的选择相应的健身器材；

 2、未使用健身路径，详细了解器械上的标牌说明，掌握器械的功能、使用方法（技术动作）、运动数量以及注意事项；

 3、运动量要适宜，循序渐进，不可忽大忽小。使用健身路径应该有定量的运动负荷，不要太随意，否则锻炼积累效果不理想，健身效果也就不理想。未锻炼过的人和老年人，开始定运动负荷时要低一些，大约适应６到８周或更多，再慢慢提高，然后再适应，再提高。

４、老年人或体弱者、儿童不宜单独一人使用，以防发生意外。

５、使用健身器材应按规定操作，不得随意移动器材，如有不懂之处请与管理人员联系。

二、健身路径的保养维护：

１、运动部件的加油，在室外的健身器材，采用于油脂润滑的较多，而且大部分是全密封状态的，这类器材最好每年加油一次进行保养，这里要特别指出的是室外健身器才不适合采用稀（机）油润滑。

２、运动部件的间隙，健身器材的运动部件运动间隙一般都设计成轴的0.001－0.002倍直径尺寸。间隙过小则在运动产生热量是容易卡死，间隙过大又容易产生震动，损坏零件部件，一般健身器材在维护保养时，都应该检查运动部件的间隙，因使用时间过长或使用频率较高而产生过大的运动间隙，应及时更换有关部件，或联系厂家。