方法：早餐喜欢喝牛奶的，就把胶原蛋白粉倒在牛奶里;早餐喜欢喝豆浆的，就倒在豆浆里;早餐喜欢吃面条，就拌在面条里吃掉;早餐吃粥就拌在粥里;晚饭更好办，盛一碗汤倒在里面喝掉。
 
用量：20-25岁，每日用量3-5克，25岁以上，每日用量5-10克，实际情况根据自身需要。
 
时间：每日早晚各一次，什么时候吃饭什么时候吃胶原蛋白。