博兴县湖滨镇昭录厨房加工厂主营：酸奶机,巴氏杀菌机等

酸奶还是钙的良好来源虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3、成人钙量的1/5。益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧、嗜酸乳、干酪乳等乳酸菌。

喝酸奶的好处：

1、维护肠道菌群：在我们du肠道中寄zhi生着多种细菌，其数量不计其dao数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的。

2、：有的在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

3、提高人体：女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强功能的物质，可以提高人体，防止疾病。

酸奶VS希腊酸奶

希腊酸奶用的牛奶比一般酸奶更多，大约4斤牛奶才能做出一斤的希腊酸奶，它是过滤掉乳清和水分后得来的，口感更浓稠，营养价值更高。浓缩出来的希腊酸奶营养密度大，蛋白质、钙质含量一般是普通酸奶的2倍左右，乳糖（碳水）反而却比较低，更适合乳糖不耐受人群食用。

总结一下：1.真酸奶的蛋白质含量少也要≥2.3%，其中酸乳、发酵乳虽然口感一般，但胜在更健康。

2.酸奶并不是越浓稠越好，具体还要学会看成分表和配料表。

3.标有「饮品」「饮料」的大多不是酸奶。 次数用完API KEY 超过次数限制