鑫森体育 户外健身器材 公园健身路径 可加工定制
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鑫森体育-户外健身器材-公园健身路径-可加工定制

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联系人 郝经理 销售经理

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发货地 河北省沧州市
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商品参数
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商品介绍
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联系方式
品牌 鑫森
材质 钢材
加工定制 加工
适用范围 小区、公园
货号 013
产地 河北
适用场景 室外
是否跨境货源
品名 健身路径
颜色 彩色
商品介绍

许多朋友都喜欢在健身路径进行锻炼,而器材安装是否牢固直接影响着锻炼者的人身安全。今天我们就介绍一下安装健身路径需注意的十二个要点:

    (一)安装健身路径的土质,在距地表800mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构。否则应将该土质等效处理后,方可安装器材;

    (二)当健身路径地面以上的高度为2000mm时,立柱埋入地下的深度应不小于500mm。器材地面以上的高度1000-2000mm时,应不小于400mm。器材地面以上的高度1000mm时,应不小于300mm;器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层;

    (三)浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20,且在地基没有完全凝固前,应有专人监护;

    (四)距器材地基外部边缘0.5m范围的地面应进行硬化处理,例如:混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等,器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面;

    (五)健身路径距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2m,距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m;

    (六)健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3m;

    (七)单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的健身路径,其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面。若为橡胶地板时,其地板的结构厚度应不小于25mm;若为沙坑时,沙层厚度应不小于200mm,且沙坑周边应有适当高度的凸台围护,凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10mm的圆角;

    (八)埋入地下的器材立柱,应可靠地固接横向支承或支承盘;

    (九)健身路径的设计与安装,应确保稳固、可靠和垂直,不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象;

    (十)夜间需使用器材的场所,在器材边缘2m的范围内,光照度应不小于15lx;

    (十一)健身器材安装后,各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直,垂直度公差应不大于1/100;

    (十二)健身路径安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸,应不小于400mm*400mm,且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状。

使用健身路径进行运动锻炼不仅有益健身,而且对减肥塑身有很大帮助。不过在这个过程中我们要避免以下十个运动误区:

(一)毫无计划 初次进行器械锻炼,认为把所有的健身路径器械都做一遍才算得到锻炼了,其实完全没有必要。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况,制订一个最佳锻炼方案,有计划地一步一步实现你的健身计划。

(二)饭后运动 研究证明,饭后4-5小时(即空腹)进行适度运动,有助于减肥。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内,较易消耗多余的脂肪,特别是产后的脂肪,减肥效果优于饭后1-2小时的运动。

(三)强度过大 研究表明,体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短,而不是锻炼的强度。因为各种健身路径锻炼开始时,首先消耗的是体内的葡萄糖,在糖消耗后,才开始消耗脂肪。只有较缓慢而平稳地持久运动,才能消耗更多的热量,以达到减肥的目的。

(四)突然运动 初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动,机体难以适应,会出现严重的疲劳感,还可引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是:从小运动量开始,让机体有个适应的过程,然后逐渐增加运动量。

(五)间隔过长 运动停止后几周,体内组织开始变化,肌肉逐渐萎缩,由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以运动不是一劳永逸的事情,被迫停止运动,间隔时间也不宜过长。

(六)带病坚持 这是一种最危险的错误概念。身体近日不适,就应暂停健身路径上的运动或减少运动量。否则会加重病情,延长病期,切忌硬撑着或等待,尤其是中老年人,要防止运动诱发健身隐患。

(七)吃得太饱 这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖,其实常喝甜饮料、吃糕点、干果,就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此,除了进行运动外,还应从饮食上进行合理调控。

(八)多多出汗 出汗不出汗,不能用来衡量健身路径的运动是否有效。人体的汗腺各不相同,分活跃型和保守型两种,这与遗传有关。先热身是为了适应后续锻炼,以免造成损伤,并不是热身就一定是出汗。

(九)清晨锻炼 其实早晨人的血液凝聚力高,是心脏病发作的高峰期。相反,黄昏是体育锻炼的理想时间,因黄昏时的心跳、血压最适应运动时心跳、血压的改变。所以,应该是暮练比晨练好。

(十)不穿运动鞋 应根据不同标准挑选运动鞋。要注重功能性,不同项目的运动要穿不同的鞋,要合脚舒适,运动鞋的气垫能防止震动,减轻关节压力,给健身路径锻炼以安全的保障。

健身路径是一种集娱乐性、趣味性、科学健身于一体的多公能健身路径。一般路径设置有十多项男女老少皆宜的健身项目。不同年龄的锻炼者可依照各项目的指示内容、器材的功能、锻炼方法进行健身运动,可以利用不同器械的不同功能来发展人体的速度、力量、柔韧、协调等不同素质,使全身各部位器官都得到充分锻炼,达到增强体质、改善身体机能状况,以及消除因工作、生活带来的紧张压力,促进身心健康的目的。


联系方式
公司名称 沧州鑫森体育器材制造有限公司
联系卖家 郝经理 (QQ:2244855094)
手机 莸莾莶莾莾莽莵莾莸莺莺
地址 河北省沧州市