招源体育-双人坐蹬器-ZY-072-常规的户外健身器材发货准时
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联系人 胥经理 销售经理
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发货地 河北省沧州市
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商品参数
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商品介绍
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品牌 招源体育
材质 优质钢管
规格 新国标
适用场景 公园、广场
颜色 多色可选
功能 全身锻炼
型号 ZY-072
用途 全民健身
适用场所 户外场所
加工定制 支持定制
商品介绍
室外健身器材使用注意事项
一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议最高不可过肩。
二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。
三是有氧器材。何志坚博士说,有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
四是力量器材。
(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。
(2)原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。
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公司名称 河北招源体育设施工程有限公司
联系卖家 胥经理 (QQ:1247577138)
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地址 河北省沧州市
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