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在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位(on your marks)’及‘预备(set)’口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规(FS)。除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。在枪声响起前有任何起跑动作，亦属起跑犯规。自2010年起，运动员只要抢跑一次，就会被立刻取消资格 [1]  （此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛）。

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一辆性能再好、速度再快的汽车在它刚发动的一刹那也总是慢慢腾腾的，只有经过这段较慢的过程、逐步地再加油、换挡，才能达到高速行驶。跑步也是这样，只有在跑出去一段以后，摆脱了静止状态，经过一个克服惰性的过程，身体才获得一定的速度。拿100米赛跑来说，需要经过起跑、疾跑20米左右的距离，转入途中跑以后，才能够发挥和达到快的速度。

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