训练百米障碍器材400米障碍详细规格;

梅花桩;由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，一跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，一跨桩中点距离端线6.15米。

桥下立柱间隔1-1.3米，柱应漆上红、白相间的颜色。