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代1餐粉是一种度比较高的减肥产品，自从问世以来，代1餐粉的销量就一直稳居减肥产品行业的前端，是一种广受欢迎并有不少忠实用户的产品。一般来说，代1餐粉区别于其他的减肥产品在于其营养价值比较高，而且作用上十分显著，因而博得了大家的青睐，但是代1餐粉该怎么吃呢？

用温水泡开后搅拌食用，由于高温会很容易对代1餐粉的营养物质造成平衡，因而一般情况下应该使用温水进行服用。

摄入量方面，由于代1餐粉本身的热量较低，但是冲调服用之后具有饱腹感，一般来说一次服用15克左右即可控制食量。

用温水泡过之后，应该立即食用，因为使用温水冲泡结束的代1餐粉活性，立即服用能够让肠胃吸收效率。

什么时候使用蛋白质粉？如果你要将蛋白质粉作为代餐补充剂，推荐你同时进食一些其余食物，这是因为蛋白质奶昔包含了所有的宏量营养素：蛋白质、碳水化合物及脂肪。例如，一个香蕉、两汤匙花生油及一勺蛋白质粉是一份快捷香甜的奶昔，其包含了所有的营养素，卡路里在300-400左右，可以成为任何餐食的替代品。对于那些没有时间计划餐食或想要吃快手早餐的人，类似这样的一顿饭是很棒的选择。

减肥原理：

       1、蛋白质：的植物蛋白含量超过50%；

       蛋白质可使血糖维持长时间稳定，较不易产饿感；

       蛋白质在分解时需要消耗大量的能量，这部分能量由分解脂肪来供给；

       2、氨基酸：含有人体不能合成的八种必需氨基酸；

       能帮助身体加速新陈代谢，维持稳定的体重；

       3、膳食纤维：啤酒酵母中占25`30%。它的作用越来越受到世界营养界的重视。

       能有效增加饱腹感（遇水膨胀性），有效抑制食欲；

      包裹食物，减少食物吸收；

       与胆固醇等脂类结合，排出体外；

       促进肠道蠕动，排除体内垃圾和；改善和预防；