北京奥力来健身有限公司
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家用跑步机供应-室外跑步机供应-批发跑步机报价
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跑步机的选择性
天气原因:
天气原因是决定是否能进行室外跑步的一个因素,像雾天、雨天、下雪天都不适合进行室外跑步,而有了跑步机就没这个限制了。较好的方式是,在天气好的时候在室外跑,天气不好的时候就用跑步机在室内跑。
跑步心情:许多人在室外跑步时喜欢带个耳塞听MP3,边跑边听音乐,虽然这样可以保持愉悦的心情,但当人跑出汗以后还戴着耳机跑,我想是不太舒服的。而跑步机就不同,现今大多跑步机都自带了播放MP3的功能,而且有音响,让锻炼者不用戴着耳机也能边听音乐边跑步。当然,这只是跑步机跑步与室外跑步相比很小的一个优点。
期望大家在选择健身器材公司时多一份细心,少一份浮躁,不要错过细节疑问。想要了解更多健身器材的资讯,欢迎拨打图片上的热线电话!!!
跑步机介绍
跑步属于有氧运动,就是跑步过程肌肉不停伸缩,促使脂肪和糖分转化消耗,达到锻炼心肺、肌肉和的目的。
跑步机和户外跑步中运动的肌肉大致相近,两种跑法以相同速度、相同时间跑下来,户外跑和机跑的消耗量、锻炼效果是很接近的,锻炼的效果理论上也差别不大,不存在那种跑法效果更差的说法。
需要注意的是因为你在跑步机上跑步的时候,跑带会“协助”你跑步,跑带向后带动你的腿,导致你不得不向前倾,从而完成训练。但也不是没有特殊情况,如果你将跑步机的坡度调高1%,那么效果就和在户外的平均效果差不多了。
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选择跑步时间的原则
饭后两小时才能跑
人吃完了饭,血液集中在胃部,用以帮,所以人吃饱了容易犯困,部分原因就是大脑血液不足,供氧量降低,另外副交感神经开始促进胃液分泌和胃的蠕动。
而跑步,由于运动的需要,大量的血液会流向四肢,这就和消化系统抢血液了,跑步还会让交感神经(主导紧张、兴奋)兴奋起来,饭后一跑步,嘿!两神经打起来了,结果可想而知,跑步也跑不好,消化也消化不好。
其次大家都知道,胃里塞满了食物,跑起来,咣叽咣叽的很不舒服,胃部蠕动加上跑步时的颠簸,很容易引发。饭后两小时,胃部已经没有大量的食物剩余了,这时候跑就比较好。吃得越少,跑和吃的间隔时间可以越短。
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