塑胶软式标枪：枪头由柔软塑胶材料制成，枪身由塑料制成，由枪头、枪身和尾翼三部分组成，每个部分之间通过螺纹活动连接，可以自由拆卸组装，枪身为管状结构，可以填充沙子以增加重量。

掷标枪，是一个比较复杂的多轴性旋转项目。它的完整技术，是由肩上持枪经过一段预先助跑连接投掷步获得动量，通过爆发式用力作用于标枪的纵轴上，将标枪经肩上投出去。本次给大家介绍标枪怎么扔，快来看看吧。

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投掷步的第二步是：当右脚落地，左脚离地前迈时，髋轴向右转动掷标枪，右肩继续向右转动并完成引枪动作。上体转成侧对投掷方向，左脚掌落地后，与投掷方向成较大的角度，左臂摆至身体左侧，上体正直，眼前视。投掷步的第三步（交叉步）：投掷步第二步左脚落地时，右股自然弯屈，大腿带动小腿积极向前迈步，左腿猛蹬伸，使右大腿加速前迈，成交叉步，左臂自然摆至胸前，投掷臂伸直充分后引，右脚尖与投掷方向成45度角左右，躯干与右腿成一条直线。

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在标枪比赛中，选手于宽四公尺的跑道上助跑，并于以八公尺为半径所画的弧形起掷线后完成投掷动作，同时所掷出的标枪必须落于扇形有效区内才算投掷成功。

一九○二年，国际奥林匹克会议，经瑞典和芬兰代表提议，始将标枪列为奥运会项目；至一九○八年奥林匹克运动会才开始举行男子组标枪比赛。女子标枪比赛，则于一九三二年第十届奥林匹克运动会时，才被列入正式比赛。迄一九九四年止，世界男子标枪的纪录，是捷克扎列尼(Zelezny Jan)的九五·六六公尺；世界女子标枪的纪录，则是德国费尔克(Petra Felke)的八○·○○公尺。