淋浴要先热后冷。专家认为，冷热水交替的淋浴可以帮助，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能让血管收缩并，使精神和肉体兴奋。

泡药浴的好处主要有以下几种：

1.祛死血，生活血。2.增强肌肤的弹性和活力，，。在泡的过程中还可以自己按摩身体上的一些部位，有助于。

3.，打通全身血脉和小血管，疏通脏腑组织。4.协调脏腑，通利关节，平衡阴阳。5.，，提高血液中免疫蛋白的含量。6.放松心态，使人更好的投入到工作中。

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