室外健身器材太空漫步机的使用性能

健身器是最常见的室外健身器材，每个社区一般都安装了。它主要是锻炼人体下肢的活动能力，在运动的时候首先要扶住前段的扶手，在身体保持平衡的状态下，双脚踩住下部踏板，然后让双腿做有规律的前后摆动，通过这个运动锻炼，能够有效改善髋关节的灵活性。太空漫步机是健身器的一种，根据款式设计分为地埋式与落地式，根据位次又有三位、双位、单位区分。

使用小区健身器材户外跑步机的方法

使用小区健身器材 户外跑步机的方法

健康使用跑步机安全10步骤：

1.

在任何健身运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者过敏

史，还需要有医生的证明。安全永远是重要的。

2.

穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。

3.

使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

4.

在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，如果

是初次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

5.

运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。

6.

如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。

7.

不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。

8.

结束训练时要让自己的心率下降到每分钟 120 下以下才可以停止。

9.

下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

10.

如果你的体重超过 140 公斤，就不要“折磨”跑步机了，建议场地慢跑。

​室外健身器材对安装环境的要求

室外健身器材对安装环境的要求

随着人们对于自身健康的重视，越来越多的人投入到户外运动中。在这种市场环境下，户外健身器材应运而生。我们常见的户外健身器材有多种，像上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、腰力锻炼器等，但是大家知道吗？这些健身器材虽然属于常见设备，但是对安装环境亦是有要求的。

户外健身器材需要注意地面装置及埋入地下的结构，运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1m。健身器材埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘，装置器材的土质，距地表800mm深度以内应为紧固系数不小于0.7Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处置后，方可装置器材。