选购跑步机时有哪些注意事项

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1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。

2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候尽量把所有预设程序都体验一下。

4、跑步锻炼时的性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。

5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。

6、跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。

7、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。

8、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。

9、跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。

跑步机的优势

>>>>户外跑要注意空气和天气

室内跑步机锻炼时，跑者不会受到太多空气中的风阻，各种干扰都少很多，所以同样的速度和强度跑步时，跑步机会更省力。

由于室内空调可以保持恒温，虽然跑步机是原地运动不会产生自然风，但依然比较舒适；而户外跑过程中会有风产生，冬天出汗还不会难受，但夏天就有点煎熬了。

机跑相比户外跑还有一个好处，就是方便掌握配速，设定好距离后就听着音乐匀速跑完，全程感觉良好、一致性超棒，少了很多干扰所以更容易每天坚持下去。

两种跑法的性和体验也有不同，城市空气有目共睹地差，室内机跑避免了几乎所有的危险和突发状况，而室外雨后空气清新风景好，但也要面临天气变化、路况不佳、风阻、车辆、人群等问题。

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跑步机更伤膝盖？

主要是自身使用的问题，这个问题也是可以解决办法的，即适应跑步机训练。

不经常使用跑步机的跑者，开始使用跑步机时会觉得不适应，跑姿也比较僵硬。这主要是由于跑步机和我们日常路跑方式不同而造成的。

跑友可以先在跑步机上进行3-5分钟慢走来适应跑步机上运动的感觉，等身体适应之后，再缓慢加速，开始训练。

当然也可以通过增加较低的坡度，缩短落地距离和坡度的产生来增加落地的效率，这也是防止膝关节损伤的有效途径。

即选择合适的跑步机，掌握正确的使用方法，跑步机伤膝，完全可以避免。

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