呈长方形，长2.74m，宽1.525m，离地面的水平高度为0.76m，竞技用球台厚度通常为18~30mm。2，乒乓球台沿台面四条边应各有一条2cm宽的白线，每一球场应被一条与边线平行的3mm宽的白色中心线等分，这条中心线应被看作每个右半球场的区域。3，乒乓球台目前通常有三种类型的球台：非滚动式球台，即在底架的底部没有轮子，滚动式，单折球台，滚动式，整体折叠式球台。乒乓球台球台的台面也称打球面14.乒乓球台比赛用乒乓球台的要求有哪些？球台必须是ITTF批准的，颜色只能是蓝色或绿色。
翻译成中文是片状模塑料。主要原料由SMC专用纱，不饱和树脂，低收缩添加剂，填料及各种助剂组成。是树脂基复合材料的一种，我国于80年代末，引进了国外先进的SMC材料生产线和生产工艺。 目前室外乒乓球台采用多的就是SMC台面，它具备稳定性好，耐气候性强，耐老化程度高，应防腐，防晒。反弹高度在230~260mm 3) 摩擦系数：<0.6。SMC 是Sheet molding compound的缩写5：乒乓球台以下几个参数是ITTF检测的重点： 1）长：2740mm宽：1525mm 高：760mm 2) 弹性：从离台300mm的地方释放乒乓球防雨，阻燃，不易变形，不开裂，不损坏等诸多特点。
外形美观，质量稳定可靠，耐潮湿不变形（可适应正负40度温差），抗紫外线强等特点，弥补了常规产品诸多缺陷，如：大理石球台较重，运输过程易破碎，限制开采，铁质球台易生锈，弹性差，玻璃钢易起鼓，生产周期长。因此，被体育界称之为户外乒乓球台的一次革命，成为户外健身运动的首选更新换代产品。具有标准化程度高SMC室外乒乓球台产品经高温模压成型 SMC彩虹乒乓球台 （室外smc乒乓球台的一种）规格：2740*1525*760mm 球台外观比室内专业球台，简洁，轻盈，钢结构架与特殊混凝土板材完美组合，坚固耐用，不褪色，不变形，平整度高，耐久性强的创新特性.。
要注意控制扭腰的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则有扭伤腰肌的风险，幅度不要超过180°，每3-4秒完成一次为宜。中老年人如何使用小区健身器材漫步机功能：主要用于锻炼腿，腰，腹部肌肉及心肺功能。禁忌：切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，容易重心不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑。背部肌肉放松。禁忌：旋转幅度莫超过180°。中老年人在练习扭腰器时中老年人如何使用小区健身器材工具/原料扭腰器 漫步机 上肢牵引器 蹬腿器 健骑机 划船器方法/步骤扭腰器功能：可让腰部。
佳频率为3-4秒/次。中老年人如何使用小区健身器材上肢牵引器功能：主要锻炼上肢和肩背部肌肉，缓解肩周炎和腰椎间盘突出。禁忌：上肢力量不足者不能做。上肢牵引器的缓慢牵拉动作能让肩周肌肉得到放松，对于中老年人的肩周炎很有帮助，还可以起到预防腰椎盘突出的作用。但建议手力不足的老年人别进行这项运动。可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都做无法完成。老年人在作漫步机时好还是选择别的拉伸运动。适宜的摇摆幅度为45°左右中老年人如何使用小区健身器材。

2，铝木钢三材质室外健身器材，主要材料以钢材，铝材，木材三种材质为主要材料进行加工生产。特点：美观大方，冬天不冻手。适合高端小区，公园使用。（附图）铝木器材铝木器材。
词条图册户外健身路径，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的城市，为全民健身提供了随时随地的便利。但也要科学使，适得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。 户外健身路径里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单，易学，见效快的特点。
锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》标准在北京通过了专家审定，对“健身路径”从外形，结构设计，静负荷能力，稳定性，安全警示，器材安装和场地要求，电器安全等方面规定了明确的标准，广州牧童会确保可以使用安全。常用器材/户外健身路径 编辑品名：双人漫步机功能：增强心肺功能。但它毕竟是器械发展下肢肌肉力量。需要掌握作的基本要领。
在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。严禁双脚同时前后摆动。品名：三人太空漫步机功能：增强心肺功能，发展下肢肌肉力量。使用方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。严禁双脚同时前后摆动。品名:双人平步机 功能：有氧耐力运动，通过上，下肢配合的持续摆动，可有效地提高心，肺，功能，增进健康。使用方法：需上，下肢配合做滑行行动。两脚分开使用方法：双手握紧把手一般需持续15-30分钟，能达到有氧锻炼的效果。

扭腰特别警示:1做转体练习时，不可脱手撒把，防止转体扭腰时的惯性力将人甩出撞伤.2刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快，防止扭伤腰部，腕部3在转体练习过程中出现眩晕，恶心症状时应立即停止练习.太极推手功 能：增强肩，肘，腕，髋，膝等关节部位的活动能力。方 法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转。腰背伸展器。
腰部向后靠在其弯曲板 上，身体尽量向后做伸展的运动。注意事项：伸展动作不得太大，防止肌肉拉伤或失去重心滑倒。 限用人数：2人单杠1，引体向上 功 能：增强肩背和上肢肌肉力量。方 法：锻炼者正手握杠，身体不能晃动。2，悬垂前摆下 功 能：提高人体的协调性。方 法：锻炼者双手握杠，用力前摆落地。注意事项：使用者体重不超过100KG/人。功 能：锻炼腰腹肌肉双人踏浪晃板下腰训练器功 能：增强腰腹肌肉力量。增强腰部柔韧性。方 法：双手抓住伸腰训练器的两侧把手提高腰部柔韧性。方 法：锻炼者身体平躺在下腰训练器平台上，使腰背部与下腰训练器凸起曲板吻合，身体向后做伸展运动，然后收腹进行仰卧起坐运动，在其上亦可做俯卧提身运动。 限。
左右脚按字母顺序行走一圈为1次。 2.以右脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。扩展方法：1，后退走，2，侧向走，3，向前跳。 注意事项：使用人数为1～2人，适用5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm。太空漫步机功 能：提高人体有氧运动能力和身体的协调性，平衡能力。方 法：1.扶手太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后摆动。灵活性和平衡能力。锻炼方法：1.以左脚踩A开始梅花桩功 能：发展人体柔韧性 2.不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后摆动。
协调性，增强腰腹肌肉力量。方 法：手扶吊索，坐在座板上，随着秋千的摇摆有节奏并均匀用力前后摇摆。注意事项：1.儿童使用时，需大人在侧保护， 2.运动时注意防止碰撞到周围人， 3.禁止成年人使用， 4.秋千摆动方向前后2米范围内禁止站人， 5.秋千摆动角度不大于与立柱所成45度角。注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。 2.摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。1人/站位。双人秋千功 能：提高身体的灵活性 3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。 4.使用者体重不超过100KG/人。 5.摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。 限用人数：2人。
沿攀架上爬，亦可沿攀架陡坡上爬，再沿内圈下来。肋木架方 法：1，悬垂直脚举腿 2，悬垂屈腿膝触胸 3，依肋木倒立 4，悬垂车轮跑（6次以上） 5，悬垂侧摆腿（6次以上） 6，扶肋木后倒下桥 7，扶肋木侧摆腿（10次以上） 8，扶肋木前后摆腿（10次以上） 9，扶肋木分腿转髋跳（10次以上） 10，攀越肋木。增强身体的灵活性和协调能力。方 法：人可先身入内圈攀岩器功 能：发展人的攀岩及爬山能力注意事项：初次练习者请在他人辅助下完成以上动作注意事项/户外健身路径 编辑。
一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超越120次/分钟。以往不经常或者说根本不参与体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身1015分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子，扭腰和对神经的伤害。注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷。可以适当提高运动量使用路径要牢记四注意健身路径健身路径注意一：不要运动过量。以往经常参与体育锻炼的人有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。流程方式1，产品工艺:全新大型专用设备打沙去锈处理后表面进行喷塑处理，保证长时间不掉漆不退色并且更具环保性.二氧保护焊焊接，确保焊接部位的坚固性及美观性。严格按图纸加工生产，确保每件出厂产品达到合格率。绝对作到行业先进水平。
2，产品用料：优质进口钢材，并且严格按照体育用品质量检测中心规定的用料生产，“保证同等质量前提下价格低，绝对作到货真价实”————请放心购买。3，运费情况：根据客户所在城市及路程远近不同，运费多少要根据实际情况而定，可在现有标价基础上适当作出增减。
必须通过货站进行运送。广州牧童采用汽运方式。货物到达客户城市后需凭身份证到当地货站自行提取所购商品. 5，器材的组装与包装：专业人员使用专业工具进行组装，充分保证器械连接强度，包装使用气泡垫加编织袋进行双重包装，美观而又安全的保证了远途运输的需要。6，运输时间：通常在三到七天内可以到达，因货站与广州牧童业务之间属合作行为，因货站原因如果产生不愉快之处还请多加理解。4。运输方式：因体育器材属大件商品。
耐候性和抗冲击性大大提高，色泽保持八年不变，并在其前序采用表面抛丸硬化和净化绿色环保工艺，使产品表面质量达到先进水平的同时较传统的磷化处理工艺更具有环包优势。所有连接部位均采用特制防松，防盗螺钉紧固，在确保器材避免人为破坏，正常使用的前提下，更可防止使用过程中被菱角划伤，全面符合共性，安全性，形象性的特性要求 近年来。请急时与业务员联系小区健身器材开始普及，但种类虽多，很多人却不知道怎么练。会尽自己大努力给予协调。7.表面采用美国诺信静电粉末喷涂工艺。