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插片力量器械——力量的概念

力量是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服大的内外阻力的能力。亦是指参与工作的肌

群或一块肌肉在克服的大内外阻力时，所能动员出的全部肌纤维中**数量的肌纤维发挥的能力。

力量的表现一般是指在各种姿势时，如站立、坐、卧、仰、蹲等身体姿势时，身体或身体某一部分所克服的大阻力，以重量来衡量，可用测力计、杠铃、拉力器等来测定。

插片力量锻炼有什么好处？

能够帮助降低受伤的风险。

增加肌肉的力量可以帮助降低跌倒和其他伤害的风险。增加骨骼和肌肉的强度，可以帮助减少跌倒的严重程度。

训练强度的提高也将使人体更能抵抗伤害，同时有助于身心健康。

力量训练看似比较难，但是其实也是有规律可循，掌握了正确的力量训练方式，即便是低强度的力量训练，同样可以给人体带来诸多好处。

插片力量如何如此受大众喜爱的原因

令你更加精力充沛

美国医生和畅销书作者Miriam E. Nelson 谈到，参加力量训练一年以后，被调查者比以前精力充沛，而且更加积极地参加锻炼，锻炼量比以前增加了27%，自我感觉身体也年轻了许多岁。

增加人体骨密度，减少骨质疏松、关节病以及其它相关疾病

很多中老年人，特别是女性，受到骨质疏松疾病的困扰。从青年时期起，力量训练就是必不可少的预防措施。力量训练不断地刺激骨骼，身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼。