整天坐在电脑前办公的小白领，你知道久坐的危害有哪些吗？

   

如今是信息化的时代，各行各业的办公都离不开电脑，上班族在电脑前一坐便是一整天，很多人都发觉自己身体逐渐下降，颈肩部腰背部不适，时常感到僵硬。但不知道原因在何处，也不知该如何锻炼。

先来简单谈谈久坐到底会有什么危害：

1. 胃肠蠕动减弱

身边很多人都十分苦恼“”这个问题，我问他们有没有活动身体，答案都是一直坐在办公桌前没有时间活动身体。长时间坐着，胃肠蠕动自然就会减弱，消化液分泌减少，引起等症状，自然就引来了的困扰

2. 腰酸背痛

这点就更不用讲了，很多人都反映一天工作下来，肩颈腰部酸胀疼痛。长时间坐着，肩颈腰部保持固定姿势，棘间韧带和椎间盘长期处于紧张状态，就会造成肩颈腰部有算账疼痛感。除此之外，久坐还会对及骶髂关节长期负重，对下肢血液循环也会造成影响，会诱发下肢等。

3. 血液循环减弱，心脏机能

久坐不动会使血液循环减弱，久而久之，就会使得心机功能减弱，导致心机萎缩，对于患有动脉粥样硬化的中老年人，也会引起、等疾病。

那么对于久坐的人群来说该如何进行适当的锻炼呢？

1. 良好的坐姿

时下火热的“葛优躺”等，一些看似舒服的坐姿，其实是加重了我们腰部肌肉的压力，这也是损伤腰部肌肉的重要因素，因此，在久坐的时候要保持良好的姿势，尽量向座位后方坐下，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地，双肩放松，避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。定时走动走动，活动一下腰部，“伸懒腰”都可以起到减轻腰部压力的作用。

2. 坚持走楼梯

每天上班电梯人很多，为何不试试走楼梯呢？走楼梯的时候能锻炼到的部位有腿部、臀部和腰部，每天爬楼梯1-2次，一开始可能会有腿部发酸的情况，但是可以起到锻炼腿部臀部腰部，可以坚持试试。

​这才叫办公桌，自带三屏电脑

  

     这有没有可能不要看到这么多的电线，让桌面干干净净呢？

  当然可以！

   由Cemtrex公司研发制造的这个办公桌，只需要一根电源线，就能满足你的一切需要。

   它叫做SmartDsk，其实就是一个工作站。

   在桌面下有一台电脑主机，配有第八代英特尔酷睿i7处理器，并有一个USB 3.1 Type-C端口，两个USB 3.1 Type-A，两个USB 2，  一个音频插孔和以太网接口。

  一个键盘和触控板镶嵌在桌面里。

  同时，桌面上配有三个24英寸的IPS触摸显示屏。

 

值得一提的是，内置Stark手势系统，左右挥一挥手，就能翻页。

动动手指，就能滚动网页。

而且，还内置有扫描仪。

使用超级方便，只要把文件放在桌面上。

然后，在屏幕上点击扫描就好了。

除此之外，还有无线充电功能。

并且，在桌面的小抽屉里还有蓝牙耳机，接打电话更方便。

更厉害的是，它还可以调整高度。只要按一下按钮，你想坐着还是站着办公都可以。

目前，在Cemtrex的网站上已经可以预定，售价为3999美元，预计2018年9月交货。

创新君觉得这才叫办公桌，自带三屏电脑。和它相比，你那就是一块木头板儿。

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有哪些高效的电脑使用工具？高柜

  

有哪些高效的电脑使用工具？大家好啊，上一篇我分享了9个APP，今天我想再分享3个电脑使用的工具。（等有空了想写电脑常用软件的一些教程）

计划太多，工作太多，很多事要一步步来。（最近在愁网店的事）

今天分享3个

1、Launchy

推荐理由：这个是用键盘快速打开电脑软件的工具，要是我们桌面太多图标又太乱的话，找起来太没人性了，这个工具可以利用键盘，按Alt+空格键，就可以把它调用出来，然后打上一个你想要打开的程序头字母就可以快速搜索出来。

这个工具是免费的，可以支持window系统，苹果系统，linux系统。它其实还有其他功能，比如快速搜索，这个这里就不介绍了。

02、Clover

推荐理由：这是WindowsExplorer资源管理器的一个扩展，为其增加类似谷歌Chrome浏览器的多标签页功能。

它只是通过插件的形式集成到Windows的资源搜索，不会改变原来的使用习惯，也不需要添加学习的成本，你只需要学习几个快捷键：

Ctrl+T新开页面，Ctrl+W关闭页面，Ctrl+Tab切换页面

03、电脑便签

我经常看到很多同学在电脑或者办公桌贴满很多的便笺纸张，其实，可以使用电脑自带的便笺工具就可以了。如下图

怎么打开电脑的便笺呢？有两个的方法：

个方法：直接在菜单栏找到便笺StikyNot

第二个方法：使用命令来打开，首先步：按下快捷键：Win+R打开运行命令对话框，

然后输入：StikyNot，就可以快速打开了。