支链**是指α-碳上含有分支脂肪烃链的中性**. 支链**包括L-亮氨酸、L-异亮氨酸、L-缬氨酸(2:1:1)。它们都属于必需**，主要在骨骼肌代谢，约占骨骼肌蛋白质的必需**的35％，同骨骼肌的合成有着密切的关系，可以起到减少肌肉分解的作用，但是是减少，不能完全阻止的，因此需要配合蛋白粉增肌粉帮助肌肉的合成。

支链**是一种优质的**组合,能帮助身体强力阻抗肌肉分解,营养的流失并增加肌肉抗压能力健美者必不可少的.

支链**的重要性支链**(BCAAs)对任何运动项目来说都是重要和有效的营养补剂。因此如果你想要自然地、来增加肌肉或获得更多能量，那你就要非常严肃地考虑使用支链**了。

1.在运动中，补充足够的支链**可以促进运动后恢复期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有助于肌肉块的增大。

2. 支链**还是体内骨骼肌供能的主要**。其氧化供能约占**供能总量的60％，即使在休息状态，人的骨骼肌中支链**氧化供能也要占到14％。尤其在长时间运动时，它可以为您运动和训练中的骨骼肌直接提供能量。

3. 训练期间摄入支链**能刺激生长激素的释放和提高**素水平，从而起到促进合成代谢的作用。 特别是亮氨酸，它是酮异乙酸（KIC）和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，对健美人群增长肌肉裨益非浅。而补充蛋白质还需要经过消化吸收过程，才能分解出支链**。

4.支链**-功效促进运动后恢复期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有助于肌肉块的增大。

5.如何服用支链**， 为达到补剂效果，支链**建议和其它的**分开服用，因为它们会优先被机体所吸收。