在我们将要入睡和刚醒来的时候，暗示会在潜意识留下最深的痕迹。请鼓励孩子在这一刻对自己重复三遍激励自己的话，以对抗在一天中可能遇到来自自己和别人的贬低。

一（美）佩吉·J.磨金斯

帮助孩子戒除网瘾不是一朝一夕的事，而是需要一个过程，在这个过程中，父母需要拿出耐心、爱心、信心，和孩子一起努力，寻找适合孩子的正确方法。

下面介绍的潜移默化模式主要是通过控制孩子的上网时间，来打破孩子的上网规律，从而帮助孩子戒除网瘾。

这里所说的控制孩子的上网时间，并不是让家长强制孩子不上网。而是一开始在不减少孩子上网时间的基础上，只是将孩子上网的时间进行合理安排和管理，建立一个新的时间表，并且将上网时间安排在平时非上网时间，也没有明显规律。一开始要确保其不增加上网时间。如果孩子希望在原来习惯的时间上网可以协商，以减少上网时间来换取调整，直至将上网时间控制在合理范围内。同时，对于上网时间的限制一定要严格执行。时间一到必须停止。对于违反时间计划的行为要给予适当的惩罚，如加倍削减下次上网时间等。这些可以在一开始达成协议的情况下实施，不应该进行粗暴干预。

曾有一个孩子，家庭非常富裕，孩子的父母因为工作，经常没有时间回家。孩子的生活是由住在一起的爷爷奶奶来照顾的。而爷爷奶奶根本不知道孩子每天在电脑前干些什么，结果这个孩子在网络游戏中沉溺了很久。直到孩子的学习成绩下降到老师来家访以后，孩子的父母才发现，此时事态已经发展到非常严重的程度。