秋季到了，天气渐渐变凉。吃货们都对火锅蠢蠢欲动，这么凉爽的天气找几个朋友一起约个火锅，简直是享受！那么问题来了，都知道火锅好吃，可它的热量真的不低，对于爱吃但又爱美想保持身材的小可爱们来说，吃完就该头痛了。

有的小可爱们吃完火锅还会出现肠胃不适，冒痘等问题。建议一个月吃火锅次数不要过多没那么究竟有什么方法可以吃完火锅还不发胖呢？胖子虽不是一天就吃成的，但是也必须注意每一次摄入高热量后，及时补救。

1、吃火锅时，可配上酸奶。因为酸奶可以在辛辣给你繁重的肠胃负担时，做一个刺激的缓冲。也能够让您在吃火锅时不会摄入过多的食物。把火锅饮料换成酸奶，保证吃完火锅后胃不会难受。
2、吃完火锅后一定要吃一些水果，这些水果能让您快速解除吃完火锅后的油腻和辛辣，同时能够帮助排便，这个非常重要。
3、一定不能久坐，吃完火锅一定要站起来走一走。哪怕您不出去运动，也要在家里走10分钟以上。
4、吃完火锅一定要多喝水。这样第二天才不会上火、长痘痘。
5、出完火锅后的第二天午饭从简，喝点粥，或者吃点面，尽量清淡一点。吃到7分饱就可以了第3天就可以正常饮食啦！火锅虽然美味但是一定要控制哦，除非吃清水涮菜，不然热量还是很高的。

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