慧安明护眼贴为您提供：9个习惯助你呵护视力健康

1. 做作业、看书环境光线充足，不要用眼直视强光物体

在光线不足的环境下，人们会不自觉的靠近要观看的目标，长时间的看近处物体会导致眼睛睫状肌调节能力变弱，自然而然的眼睛屈光系统发生改变，最终导致近视的发生。

当眼睛直视强光物体的时候，很多人会觉得刺眼，甚至会让人体产生眩晕，很多细节性的东西都看不清楚。眼睛也会呈现紧张的状态，特别容易产生视疲劳。

2. 尽量不要趴在桌子上睡觉

趴在桌子上睡觉会压迫到眼球，睡醒之后通常会产生眼睛模糊的现象。如果长时间趴着睡觉会导致眼压增l高，损害视力。量的积累达到质的飞跃，时间久了就会眼球胀大，眼轴加长，产生高度近l视眼，也会大大加大患上青l光眼的几率。

如果已经出现近视或者佩戴隐形l眼镜的学生，趴在桌上睡觉会对l眼睛伤害更大。

3. 尽量少熬夜，尽量在晚上10点前睡觉

睡眠不充足、长时间用眼过度会产生模糊、干涩的症状，甚至会患上干l眼症。眼睛得不到充足的休息会产生严重的视疲劳，导致视力下降，近视度数加深严重。如果长期熬夜、劳累，也会使视力严重下降，下降幅度z低可以到0.1.

4. 适当远眺

工作学习40分钟到1个小时之后，可以站起来适当观看远方。尽量向远方的绿色植物看，这样有助于睫状肌松弛下来，以达到保护眼睛的目的。远眺是简单、方便，能够随时随地做的保护眼睛的方法。

5. 转动双眼

保持头部不动，眼睛上下左右转动，也能很好的缓解视l疲劳，保护眼睛。注意：转动眼睛之后稍加闭眼休息，保护眼睛的效果会更好。

6. 打乒乓球

保护眼睛可以通过调节眼部肌肉实现。在打乒乓球的时候，人眼睛会不停的看远看近，眼部肌肉可以得到松弛，增强眼睛的血液循环，以达到保养眼睛的作用。

7. 做眼保健操

眼保健操是通过对l眼周穴位的按l摩，放松眼部肌肉以达到保护眼睛的作用。通过穴位按压促进血液循环，增加眼睛营养供应产生。坚持做一定是有作用！！！

8. 绕肩运动

视疲劳的时候也可以通过放松肩部肌肉，绕肩运动既能预防颈椎l病还能保护眼睛。

9. 头皮按l摩

用手或者梳子梳头也可以缓解视l疲劳。人体头皮上有很多神经末梢，头皮上的信息很容易可以传递到大脑中。头部按l摩做刺激可以提神醒脑之外，还能很好地缓解视l疲劳。

慧安明护眼贴告诉您对护眼有好处的食物有：

蛋黄对l眼睛健康有好处！

人眼成像的视l网膜上有黄斑区，是人眼很重要的区域。蛋黄中富含叶黄素和玉米黄质具有较强的抗l氧化性，可以减少紫外线对l眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，防止眼部疾病如黄斑变性和白内l障。

多吃菠菜眼睛“亮”！

米饭、炸肉、炖鱼、甜饮料和甜点的日常生活会导致体内钙的严重流失，钙的缺失会造成眼睛弹性和轴向长度变差。你可以多吃菠菜少吃肉，弥补这个缺点，提高眼球的弹性。

经常使用眼睛，多吃黄色玉米！

正确使用眼贴的方法

1、使用眼贴前，先要对l眼部肌肤进行仔细的清洁，以利于有效成分快速吸收。

2、轻轻揭去附于眼膜的塑料胶膜，将眼膜轻贴于眼部的下方，然后按照眼部淋巴循环路径,从内眼角再到耳前的方向轻轻按l摩几分钟，促进产品成分吸收。

3、敷15—20分钟左右后，轻轻揭开后扔掉，待肌肤完全吸收后，用温水（或温热的湿毛巾）轻拭即可。

4、每张眼贴膜只可使用一次，请勿重复使用。

5、每人每天使用眼贴膜尽可能不要超过5次。每次使用间隔3小时左右。