广州泫享生物科技有限公司始终致力于技术与品质的高效整合，以产品的有效性为宗旨，以安全性为标准，不断研制、开发新产品， 使产品结构逐步完善，曾先后荣获“全国质量信得过产品”、“质量信得过产品”、“全国质量消费者满意企业”、“最l具投资价值美容品质”、“ISO9001国际质量管理体系认证”等几十项荣誉。为进一步适应市场，引l领行业潮流，本公司大力开拓国内外化妆品加工OEM/ODM代客贴牌加工业务。明显代加工产品有：纤本堂拍拍瘦oem、安瓶精华液oem、纤本堂拍拍瘦贴牌、蜗牛面膜oem、纤本堂拍拍瘦原料供应、祛斑精华加工、纤本堂拍拍瘦加工等。欢迎来电咨询洽谈！

拍拍瘦oem为您提供：瘦身吃饭的顺序

首先是蔬菜

从拌沙拉、炖菜和炒菜中我们可以摄取到大量的蔬菜。从蘑菇和海藻类食材中我们能够摄取到足量食物纤维，从各种薯类及南瓜和玉米等根茎类食材中，我们可以摄取到相应的碳水化合物，还有进餐中要注意充分咀嚼食物以控制食物的摄入量。

接下来吃鱼和肉

除了鱼和肉以外，鸡蛋、富含植物性蛋白质的豆腐、纳豆和炸豆泡等食品都属于这一组群。与第l一组进食的蔬菜一样，也要咀嚼2 0 次以上，这样做能够有效提高饱腹感。

米饭最后要少吃

米饭和面包等含有大量的碳水化合物，请在最后阶段食用并尽可能减少食用量。特别是夜里肚子不是很饿的话最后不吃主食。晚上进食碳水化合物成分过量，很容易导致翌日的慵懒状态，所以最l好是能够尽可能地选择晚餐不食用碳水化合物。

广州泫享生物科技有限公司始终致力于技术与品质的高效整合，以产品的有效性为宗旨，以安全性为标准，不断研制、开发新产品， 使产品结构逐步完善，曾先后荣获“全国质量信得过产品”、“质量信得过产品”、“全国质量消费者满意企业”、“最l具投资价值美容品质”、“ISO9001国际质量管理体系认证”等几十项荣誉。为进一步适应市场，引l领行业潮流，本公司大力开拓国内外化妆品加工OEM/ODM代客贴牌加工业务。明显代加工产品有：纤本堂拍拍瘦oem、安瓶精华液oem、纤本堂拍拍瘦贴牌、纤本堂拍拍瘦原料供应、祛斑精华加工、纤本堂拍拍瘦加工等。欢迎来电咨询洽谈！

纤本堂拍拍瘦加工告诉您——要想成功瘦身先要改变错误的方法：

顺序进餐法需要在食用了大量的蔬菜以后，再开始吃肉类等蛋白质食物，最后才是主食等碳水化合物食品。说到蔬菜沙拉的类型也是有分类的，比如意粉沙拉和土豆沙拉等都是富含碳水化合物成分的沙拉品种。这几种沙拉当作主食比较好。除此之外喝一杯100% 果汁应该没有问题的想法也是错误的。想喝果汁的话最l好是选择青汁等使用纯蔬菜榨取而成的蔬菜汁。蔬菜和蔬菜汁是两种不同概念，喝蔬菜汁不能用来替代食用蔬菜。

很多人习惯按照餐厅的上菜顺序，比如先喝汤再吃菜然后吃主食的顺序进餐，但是这对于顺序进餐瘦身法来说也是错误的。正确的瘦身进餐顺序是一定要先吃蔬菜，然后是肉和鱼等蛋白质食物，最后在肚子还有富余时才吃点主食。

请不要在一开始就食用土豆沙拉

开始最需要摄取的是食物纤维

南瓜和土豆等食材中都含有大量的淀粉，玉米中则含有大量糖分，所以这些食物都应该放在第三步中当做主食食用。小米等也属于主食类成分，还有就是小麦粉、红小豆、花豆和蚕豆等豆科食材中，碳水化合物的含有量都达到或超过50%。

进餐前先喝果汁是错误的饮食方法、

100%果汁中的含糖量非常高会导致胰岛素大量分泌

所有果汁中都含有极高量的糖分，一杯果汁下肚会导致血糖值的快速升高，这样即使是之后的进餐过程中采用了顺序进餐法也会收效甚微。所以说渴的时候最l好是喝不含糖的白开水。

广州泫享生物科技有限公司坐落于美丽的广州，联系我们可以了解到：纤本堂拍拍瘦oem、安瓶精华液oem、纤本堂拍拍瘦贴牌、纤本堂拍拍瘦原料供应、祛斑精华加工、纤本堂拍拍瘦加工等。欢迎来电咨询洽谈！公司专注化妆品OEM加工16年，获美国FDA欧盟GMPC十万级认证、获创造中国都市美丽生活十大生产制造工厂称号、广州市质量协会会员单位，获“质量、服务、信誉”AAA企业称号，六证齐全。

产品针对使用范围：

1、选择跳绳的时间。

早上建议日出之后再跳绳，因为早上空气的污染很严重，如果5、6点钟进行锻炼对我们的健康是不利的，等到太阳出来，雾霾减少之后再出去锻炼，有利于保护我们的健康。所以，早上7、8点钟跳绳比较好。那晚上什么时间好？一些朋友认为饭前锻炼可能效果更好，其实不是，饭前锻炼很容易出现低血糖，伤害健康。建议晚餐之后的一小时之后再开始跳绳，这样才是最健康的。

2、每次跳绳的时间

想要通过跳绳减肥的朋友，一定不能怕辛苦，不是跳一会就能够减肥的，每一次跳绳至少坚持30分钟以上，而且还要持续的跳，因为时间太短，根本达不到燃烧脂l肪的目的，只有时间够长，脂肪才能分解变成热量，所以，一定要足够的运动时间减肥的效果才更好。