'体适能'可视为身体适应生活、运动与环境(例如;温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。

在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个面向。

室内单双杠

专家表示，婴幼儿时期是孩子神经系统发育快、各种潜能开发关键的时期，确实是进行教育的好时机。根据敏感期和大脑发育理论，人类对各种信息和各项能力发展的敏感期都集中出现在生命的几年，这个时期是人一生中独特和重要的发展阶段，也是孩子发展的机会之窗，就是宝宝获得智慧的时机。早期教育核心在于提供一个教育营养丰富的环境，对孩子的大脑发育和人格成长进行'，在从而为其日后的发展打下一个坚实的基础。

美国科学家在动物实验中发现，对猫头鹰进行早期教育可以使它们的大脑产生持久的生理变化，这样它们在幼年学习到的技能也能保存到成年时期。科学家们引申说，对孩子进行的早期益智教育，也会在他们的脑海中留下印记。折叠

爬行对于儿童的作用

参加过儿童体适能教练培训课程的教练都知道，在儿童里程碑动作发展中，在儿童8个月的时候就开始学习爬行了，这个阶段的爬行，是儿童di一次开始进行手脚前后左右协调的运动，这个阶段的爬行练习，对儿童神经发育以及未来的动作发展和协调性影响很大。我们建议，在幼儿逐渐开始学习爬行，要累积爬够500-800个小时，千万不要对幼儿进行过度保护而错过了孩子进行爬行练习的时间。

爬行对儿童的作用主要体现在:

1.提高儿童的动作协调性，提高手脚动作的协调。

2.改善儿童感统功能，特别是前庭功能和本体感觉。

3.提高儿童的上肢、核心、下肢力量。